老人“三不”养生经

来源：三亚乐天老年公寓 | 发布时间：2023-10-15 00:32:53

人到老年，身体和心理都会发生很大变化，只有适应这种变化，才能让我们保持一个良好的身体和心理状态，才能出去郊游、晨练、旅游、购物、休闲、学习，才能享受儿孙绕膝的天伦之乐，才能更好地享受晚年生活。要做到这一点，“三不”尤其值得关注

一是不透支身体
有一位同事退休前就喜欢喝酒、打麻将。退休后更加无所顾忌，打起麻将来经常通宵达旦，最终导致脑淤血，瘫倒在了麻将桌下。还有一位老友退休后为了发挥余热，体现老友所为的价值，竟然接连打了两份工，上午忙东家，下午忙西家，结果身体严重透支，还未来得及享受晚年幸福生活，就不幸离去了。
老年人已日落黄昏，身体机能随着年龄的增长在慢慢衰退，体力和精力都不能和年轻时相比，有的甚至隐含某些慢性疾病。所以，要特别注意保护自己的身体，运动、娱乐、饮食等方面都要适度，即使退休后发挥余热，也应量力而行，切忌勉强从事。透支身体，在精神上、体力上过度消耗，超过所能承受的程度，就会出现问题，小则生病，大则危及生命。

二是不被忽悠
有一位老友，退休后迷上了电视健康类节目，看完就按节目离说的去买保健品。后来有迷上了保健品宣传讲座活动，只要知道哪里有这类活动，就赶去参加。几年时间，光买保健品就花掉了三四万元，家中到处堆放着保健品，不仅自己的病没有治好，相反吃坏了胃口，身体每况愈下。而且每次吃饭时，他就先给家人讲“保健知识”，这个不能吃，那个不能喝，吃这个对什么病有好处，吃那个会生什么病，弄得一家人无所适从，很不和谐。
现实生活中，同这个老友情况相似的人不在少数。关心自己的健康没错，但不要轻易听信那些所谓“专家”的忽悠，珍惜健康，攥紧养老钱。俗话说“无利不起早”，一些“活动”“保健品”等，大都是以营利为目的的

三是不大喜大怒
社区里一位老人，是个火爆脾气，三句话不对口火气就上来了。一日，与他同住的儿子出去办事，晚上回来晚些，他就大骂儿子，还伸手打他，老伴和儿媳好不容易才劝住。老人虽然手和嘴都停了，但心里的气没停住，生着气就入睡了，结果半夜心脏病发作，住进了医院。
认识感情动物，喜怒哀乐愁皆有之。主要看你以什么样的心态去对待。什么事情都想得开，拿得起放得下，平淡处事，精神上就没有太多的负担。人到老年，切忌大喜大怒。曾国藩说“大怒不怒，大喜不喜，可以养心”所以要保持精神宁静，情志开怀，不以物喜不以己悲，有了这种心态，人生就没有过不去的坎

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